শীতকালে অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতে আয়ুর্বেদই ভরসা

গলা-বুক জ্বালা-সারাক্ষণ অসস্তি?  শীতকালে অ্যাসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যা বাড়ে অনেকের। প্রথমেই ওষুধের ওপর নির্ভর না করে।ঘরোয়া কিছু উপায় জেনে নিন: 

•    পেয়ারা খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি এর পাতাও বেশ উপকারি। ৫ থেকে ৬টি পেয়ারা পাতা পানিতে ১০ মিনিট সেদ্ধ করুন। তারপর ছেঁকে ঠাণ্ডা করে পানি পান করুন। গ্যাস্ট্রিক সারাতে এটি সবচেয়ে সহজ সমাধান
•    পলিফেনল এবং ক্যাচচিনের কারণে হলুদ হজমশক্তি বৃদ্ধি ও দ্রুত চর্বি গলাতে সাহায্য করে ও গ্যাস্টিকের সমস্যা দূর হয়। এক গ্লাস হালকা গরম দুধের সঙ্গে এক চা চামচ হলুদ গুঁড়া মিশিয়ে নিয়মিত পান করুন 
•    গ্যাস-অম্লের জন্য আদা খুবই উপকারি। আদা খাওয়ার ফলে হজম খুব তাড়াতাড়ি হয় 
•    রসুন গ্যাসের জন্য খুবই উপকারি। রসুন শুধুমাত্রই খাবারে অন্য স্বাদ আনে না। এছাড়া এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা হজম করতে সাহায্য করে।
•    এক গ্লাস গরম পানিতে দুই টেবিল চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে স্বাভাবিক তাপমাত্রায় রেখে ঠাণ্ডা করুন। ঠাণ্ডা হয়ে এলে পান করুন  
•    সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানিতে তুলসী পাতার রস মিশিয়ে খেলে গ্যাসের সমস্যা দূর করা যায়। এছড়াও এই পাতার রস খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দ্রুত বাড়ে।  

সাধারণ সমস্যা হলে এই ঘরোয়া উপায়েই গ্যাসের সমস্যা কমে যাবে। তবে বেশি সমস্যা হলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ  নিতে হবে।